聚焦 “健康體重 強(qiáng)骨健身”｜2025世界骨質(zhì)疏松日：骨質(zhì)疏松癥科學(xué)認(rèn)知指南
時(shí)間：2025-10-20 16:03:54 作者：品源醫(yī)療 關(guān)鍵詞：骨質(zhì)疏松,雙能x射線骨密度儀,骨密度檢測(cè)
骨質(zhì)疏松癥的特征與中國(guó)流行病學(xué)現(xiàn)狀
2025年10月20日為世界骨質(zhì)疏松日，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)與中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)結(jié)合我國(guó)防控現(xiàn)狀，發(fā)布本年度中國(guó)主題 ——“健康體重 強(qiáng)骨健身”，倡議社會(huì)各界保持骨骼健康、促進(jìn)全身健康。
早期階段
無(wú)典型癥狀，骨量持續(xù)流失但未達(dá)骨折閾值，僅通過(guò)骨密度檢測(cè)可發(fā)現(xiàn)異常，此階段干預(yù)可有效延緩疾病進(jìn)展。
中后期階段
隨骨密度持續(xù)下降，出現(xiàn)特異性表現(xiàn)：
疼痛：最常見的是腰背部的酸痛，可能沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散；
身高變矮、駝背：因?yàn)榧棺倒潜粔嚎s，變得扁平。
骨折：這是骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的結(jié)果。
可能在輕微外力下就發(fā)生，常見部位是：
脊椎（椎體壓縮性骨折，導(dǎo)致背痛和身高變矮）
髖部（股骨頸骨折，對(duì)老年人危害極大，常需手術(shù)且致殘率、死亡率高）
手腕（橈骨遠(yuǎn)端骨折，常發(fā)生在摔倒時(shí)用手撐地）
發(fā)病機(jī)制與關(guān)鍵危險(xiǎn)因素
骨骼始終處于 “破骨細(xì)胞分解 - 成骨細(xì)胞合成” 的動(dòng)態(tài)平衡中：30歲左右達(dá)骨量峰值后，骨代謝逐漸傾斜，中年后破骨活性顯著升高，骨量加速流失。而體重作為可控因素，其失衡對(duì)骨代謝平衡的破壞尤為關(guān)鍵：
不可控因素
年齡（≥50 歲）、女性性別（發(fā)病率為男性2-3倍）、絕經(jīng)后雌激素驟降（骨流失速度加快3-5倍）、家族病史。
可控因素
體重失衡：低體重者因鈣、維生素D、蛋白質(zhì)負(fù)平衡及力學(xué)刺激不足，骨強(qiáng)度削弱；肥胖者伴隨慢性炎癥與氧化應(yīng)激，破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，且肌肉質(zhì)量相對(duì)不足、平衡能力下降，雙重增加骨折風(fēng)險(xiǎn)；
營(yíng)養(yǎng)缺乏：鈣、維生素D等攝入不足直接影響骨礦化，《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)居民每日鈣平均攝入量?jī)H為388.8mg，遠(yuǎn)低于推薦量；維生素D缺乏率在50歲以上人群中達(dá)60%-80%；
生活方式：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)減少對(duì)骨骼的力學(xué)刺激，導(dǎo)致成骨細(xì)胞活性降低；吸煙會(huì)抑制成骨細(xì)胞功能，使骨量流失速度加快；過(guò)量飲酒會(huì)干擾鈣吸收與維生素D代謝；
心理因素：長(zhǎng)期焦慮、抑郁會(huì)通過(guò)下丘腦 - 垂體 - 腎上腺軸（HPA 軸）分泌皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇可抑制成骨細(xì)胞活性，同時(shí)促進(jìn)破骨細(xì)胞生成，臨床研究顯示，焦慮癥患者骨質(zhì)疏松癥患病率比普通人群高1.8倍。
科學(xué)防控“健康體重 強(qiáng)骨健身” 的五維方案
基于中國(guó)主題核心內(nèi)涵，中華醫(yī)學(xué)會(huì)與中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合提出五維干預(yù)策略，構(gòu)建體重與骨骼的協(xié)同健康體系：
保持適宜體重：定期監(jiān)測(cè)體重、體脂率、肌肉圍度等指標(biāo)，根據(jù)身體變化調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，保持適宜的體重。
均衡營(yíng)養(yǎng)：建議通過(guò)合理膳食或鈣補(bǔ)充劑增加鈣的攝入，增加陽(yáng)光照射、攝入富含維生素D的食物或維生素D補(bǔ)充劑，來(lái)保證維生素D充足。
選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式：可選擇“有氧+力量+平衡”相結(jié)合的多種運(yùn)動(dòng)模式，增加肌肉力量、改善平衡、減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
改變不健康生活習(xí)慣：戒煙、限酒，避免過(guò)量飲用咖啡、濃茶、含糖碳酸飲料等。
高危人群早篩查早防治：對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的高危人群，應(yīng)盡早進(jìn)行骨密度檢測(cè)。對(duì)于確診為骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，接受有效的抗骨質(zhì)疏松藥物治療，以增加骨密度、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)全身健康。
專業(yè)檢測(cè)：品源醫(yī)療的技術(shù)賦能與行業(yè)價(jià)值
骨密度檢測(cè)是診斷骨質(zhì)疏松癥、評(píng)估骨折風(fēng)險(xiǎn)的重要工具，也是監(jiān)測(cè)疾病進(jìn)展的關(guān)鍵手段，其價(jià)值在于實(shí)現(xiàn)疾病的早期發(fā)現(xiàn)——通過(guò)檢測(cè)可在患者出現(xiàn)癥狀前識(shí)別骨量減少，為后續(xù)干預(yù)爭(zhēng)取時(shí)間。
超聲骨密度儀：無(wú)輻射設(shè)計(jì)，快速檢測(cè)，適用于社區(qū)體檢、婦幼機(jī)構(gòu)，可評(píng)估兒童骨發(fā)育與中老年人骨折風(fēng)險(xiǎn)；
雙能X射線骨密度儀：采用骨密度檢測(cè) “金標(biāo)準(zhǔn)”—— 雙能X射線吸收法，前臂檢測(cè)，操作便捷高效；配備多重防護(hù)設(shè)計(jì)，全方位守護(hù)醫(yī)患安全，完全適配長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)需求；
參考資料：
1.骨質(zhì)疏松該看哪個(gè)科？7大科室各司其職，“互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院”線上問(wèn)診開單、預(yù)約檢查不跑腿（徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院）
2.世界骨質(zhì)疏松日中國(guó)主題發(fā)布：健康體重 強(qiáng)骨健身（新華網(wǎng)）
2025年10月20日為世界骨質(zhì)疏松日，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)與中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)結(jié)合我國(guó)防控現(xiàn)狀，發(fā)布本年度中國(guó)主題 ——“健康體重 強(qiáng)骨健身”，倡議社會(huì)各界保持骨骼健康、促進(jìn)全身健康。
作為 “靜悄悄的流行病”，骨質(zhì)疏松癥以骨量降低、骨微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降，骨折風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。目前我國(guó)骨質(zhì)疏松癥患病人數(shù)約9000萬(wàn)，其中女性約7000萬(wàn)。與骨質(zhì)疏松癥高位流行趨勢(shì)相悖的是，廣大群眾對(duì)骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)知度低、診斷率低、治療率低，急需提高公眾對(duì)骨質(zhì)疏松癥的防治意識(shí)。
骨質(zhì)疏松：“沉默殺手” 的預(yù)警信號(hào)
骨質(zhì)疏松癥的病程進(jìn)展具有隱匿性，臨床通常分為兩個(gè)階段：早期階段
無(wú)典型癥狀，骨量持續(xù)流失但未達(dá)骨折閾值，僅通過(guò)骨密度檢測(cè)可發(fā)現(xiàn)異常，此階段干預(yù)可有效延緩疾病進(jìn)展。
中后期階段
隨骨密度持續(xù)下降，出現(xiàn)特異性表現(xiàn)：
疼痛：最常見的是腰背部的酸痛，可能沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散；
身高變矮、駝背：因?yàn)榧棺倒潜粔嚎s，變得扁平。
骨折：這是骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的結(jié)果。
可能在輕微外力下就發(fā)生，常見部位是：
脊椎（椎體壓縮性骨折，導(dǎo)致背痛和身高變矮）
髖部（股骨頸骨折，對(duì)老年人危害極大，常需手術(shù)且致殘率、死亡率高）
手腕（橈骨遠(yuǎn)端骨折，常發(fā)生在摔倒時(shí)用手撐地）
發(fā)病機(jī)制與關(guān)鍵危險(xiǎn)因素
骨骼始終處于 “破骨細(xì)胞分解 - 成骨細(xì)胞合成” 的動(dòng)態(tài)平衡中：30歲左右達(dá)骨量峰值后，骨代謝逐漸傾斜，中年后破骨活性顯著升高，骨量加速流失。而體重作為可控因素，其失衡對(duì)骨代謝平衡的破壞尤為關(guān)鍵：
不可控因素
年齡（≥50 歲）、女性性別（發(fā)病率為男性2-3倍）、絕經(jīng)后雌激素驟降（骨流失速度加快3-5倍）、家族病史。
可控因素
體重失衡：低體重者因鈣、維生素D、蛋白質(zhì)負(fù)平衡及力學(xué)刺激不足，骨強(qiáng)度削弱；肥胖者伴隨慢性炎癥與氧化應(yīng)激，破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，且肌肉質(zhì)量相對(duì)不足、平衡能力下降，雙重增加骨折風(fēng)險(xiǎn)；
營(yíng)養(yǎng)缺乏：鈣、維生素D等攝入不足直接影響骨礦化，《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)居民每日鈣平均攝入量?jī)H為388.8mg，遠(yuǎn)低于推薦量；維生素D缺乏率在50歲以上人群中達(dá)60%-80%；
生活方式：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)減少對(duì)骨骼的力學(xué)刺激，導(dǎo)致成骨細(xì)胞活性降低；吸煙會(huì)抑制成骨細(xì)胞功能，使骨量流失速度加快；過(guò)量飲酒會(huì)干擾鈣吸收與維生素D代謝；
心理因素：長(zhǎng)期焦慮、抑郁會(huì)通過(guò)下丘腦 - 垂體 - 腎上腺軸（HPA 軸）分泌皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇可抑制成骨細(xì)胞活性，同時(shí)促進(jìn)破骨細(xì)胞生成，臨床研究顯示，焦慮癥患者骨質(zhì)疏松癥患病率比普通人群高1.8倍。
科學(xué)防控“健康體重 強(qiáng)骨健身” 的五維方案
基于中國(guó)主題核心內(nèi)涵，中華醫(yī)學(xué)會(huì)與中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合提出五維干預(yù)策略，構(gòu)建體重與骨骼的協(xié)同健康體系：
保持適宜體重：定期監(jiān)測(cè)體重、體脂率、肌肉圍度等指標(biāo)，根據(jù)身體變化調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，保持適宜的體重。
均衡營(yíng)養(yǎng)：建議通過(guò)合理膳食或鈣補(bǔ)充劑增加鈣的攝入，增加陽(yáng)光照射、攝入富含維生素D的食物或維生素D補(bǔ)充劑，來(lái)保證維生素D充足。
選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式：可選擇“有氧+力量+平衡”相結(jié)合的多種運(yùn)動(dòng)模式，增加肌肉力量、改善平衡、減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
改變不健康生活習(xí)慣：戒煙、限酒，避免過(guò)量飲用咖啡、濃茶、含糖碳酸飲料等。
高危人群早篩查早防治：對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的高危人群，應(yīng)盡早進(jìn)行骨密度檢測(cè)。對(duì)于確診為骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，接受有效的抗骨質(zhì)疏松藥物治療，以增加骨密度、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)全身健康。
專業(yè)檢測(cè)：品源醫(yī)療的技術(shù)賦能與行業(yè)價(jià)值
骨密度檢測(cè)是診斷骨質(zhì)疏松癥、評(píng)估骨折風(fēng)險(xiǎn)的重要工具，也是監(jiān)測(cè)疾病進(jìn)展的關(guān)鍵手段，其價(jià)值在于實(shí)現(xiàn)疾病的早期發(fā)現(xiàn)——通過(guò)檢測(cè)可在患者出現(xiàn)癥狀前識(shí)別骨量減少，為后續(xù)干預(yù)爭(zhēng)取時(shí)間。
品源醫(yī)療作為骨密度儀專業(yè)生產(chǎn)廠家，以技術(shù)創(chuàng)新適配中國(guó)人群需求，為骨質(zhì)疏松癥的篩查與診斷提供核心支撐：
超聲骨密度儀：無(wú)輻射設(shè)計(jì)，快速檢測(cè)，適用于社區(qū)體檢、婦幼機(jī)構(gòu)，可評(píng)估兒童骨發(fā)育與中老年人骨折風(fēng)險(xiǎn)；
雙能X射線骨密度儀：采用骨密度檢測(cè) “金標(biāo)準(zhǔn)”—— 雙能X射線吸收法，前臂檢測(cè)，操作便捷高效；配備多重防護(hù)設(shè)計(jì)，全方位守護(hù)醫(yī)患安全，完全適配長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)需求；
全域服務(wù)網(wǎng)絡(luò)：設(shè)備覆蓋全國(guó)5000余家醫(yī)療單位，出口20余個(gè)國(guó)家，為體重管理與骨健康篩查的聯(lián)動(dòng)提供技術(shù)保障。
參考資料：
1.骨質(zhì)疏松該看哪個(gè)科？7大科室各司其職，“互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院”線上問(wèn)診開單、預(yù)約檢查不跑腿（徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院）
2.世界骨質(zhì)疏松日中國(guó)主題發(fā)布：健康體重 強(qiáng)骨健身（新華網(wǎng)）
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